Godmorgon på er. Jag lever även fast jag inte skrivit på några dagar.

Den här veckan går i seghetens tecken. Är på sluttampen av semestern och eftersom det regnar typ hela tiden så händer det inte så mycket.

Lilla fyllde 13 år i söndags men vi firar henne imorgon. Hon har även börjat på högstadiet vilket innebär ny skola nere på stan. Hon trivs jätte bra och jag har nog varit mer orolig och nervös än hon. Tänk att min lilla har börjat i 7 an... minns som igår när hon "pluppade ur mig" och låg på min mage.

Jag kliver upp kl 7 med henne varje morgon, äter frukost och gör sedan inte så mycket. Tvättar lite, plockat lite här hemma och tar det allmänt lugnt. I måndags fick jag till en löptur på ca 4,5 km och det gick jätte bra. Sprang hela tiden och försöker öka tempot utan att ta ut mig helt. Målet är ju att springa hela tiden. De där hjärnspökena som förut sa åt mig att jag nog inte orkar längre, att jag måste gå, de är borta. Jag börjar se tjusningen med att springa och har inte längre ångest av ordet jogga.

Idag ska jag städa lyan då vi som sagt har kalas imorgon. Senare idag när lilla kommer hem från skolan ska vi baka. Jag vill helst göra det själv, hatar röran som blir när hon bakar, men det är hennes kalas och hon tycker ju det är lika roligt att baka som jag.

Måste få till ett löppass idag, känner mig lat. Igår var jag jätte yrslig och att sätta mig i bilen för att åka och handla skulle nästan kunna klassats som "fylla" för så kändes det. Idag mår jag i alla fall bra och har ingen ursäkt för att inte bege mig ut.

Ha nu en bra dag vart ni än är och vad ni än gör.

Okej hur menar jag nu då? Jo när jag har tränat ordentligt så sover jag kanon bra. Inatt har jag sovit som en stock. Jag skulle nog inte ha reagerat om så värsta åskvädret hade dragit förbi.

Cyklade till gymmet igår med ett stopp innan på jobbet som ligger typ "runt hörnet". Kul att prata lite med kollegorna och klappa på trucken :-) Fortsatte till gymmet, körde armar, axlar och mage. Många repetitioner med inte allt för tunga vikter. Behöver bygga upp uthålligheten i armarna för skidsäsongen närmar sig. Cyklade hem igen och det var motvind som tusan och helt trött i kroppen. Totalt blev det 1,5 mil cykel.

På kvällen kände jag mig pigg i kroppen och ville ut och springa. Begav mig ut och tänkte prova på att öka tempot... efter ca 1 km kom mjölksyran och jag tog helt slut. Kämpade på lite till men vände om och lunkade hem. Blev 3,5 km och jag som hade planerat för minst 5 km.

Tydligen var jag inte så pigg i kroppen ändå samt hade inte ätit middag. Jag vet ju hur viktigt det är att fylla på med mat, att jag inte har energi annars. Nåja jag kom ut, trotsade denna himmel

Då jag nu bestämt att inga väder ska hindra mig från att träna. Fått lite små retliga kommentarer på fb då jag råkat skriva ibland att jag inte vill ut när det regnar. Men låt det regna nu, jag trotsar vädergudarna!

När jag lunkade fram där på grusvägen så såg jag denna, älskar regnbågar.

Nu ska jag äta frulle. Kroppen får vila idag, har ändå en massa annat tråkigt att pyssla med.
Ha de gött igelkött :-)

I flera månader har jag varit i en sorts lyckobubbla. Varit glad, mått kanonbra och varit totalt inne i träningen. Ikväll vet jag inte vad som hände, kändes som om bubblan sprack och jag började gråta och tårarna rinner lite smått ännu.

Jag är en väldigt känslosam person och kan gråta åt sorgliga filmer, när jag blir arg, glad mm mm. Nu minns jag inte när jag grät senast, många månader sedan tills nu... det kanske helt enkelt bara var dax vad vet jag för jag mår bra, är fortfarande lika lycklig som i förmiddags...

Hur som helst imorse efter frukost tog jag min kompis Mr Grey, min ryggsäck och trampade iväg mot skogen. I lite mer än två timmar trampade jag på små skogsstigar, gick och släpade cykeln över stock och sten. Ville inte lämna den själv utifall någon skulle ta den trots att jag var helt ensam där i skogen :-) Det blev ett riktigt träningspass och var så skönt att få komma ut.

Jag hade bestämt mig att efter i två dagars letande inte åka hem förrän jag hade hittat kantareller som räckte till en smörgås... Jag är envis och det lönade sig. Gissa om den smakade gott?!

Ingen lök, eller stuvning utan bara stekt med lite salt allt för att inte dölja den underbara smaken av kantarell.

Nu ligger jag i soffan och ser på något på tv (bloggar), mörkret är utanför fönstret men funderar ändå på att ta en prommis eller joggingtur. Får se hur jag gör men att komma ut och rensa ur skallen känns som en bra ide'.

Kram på er!

Vaknade vid nio i morse, stängde tydligen av alarmet 7.30 Bestämde mig att ta en ny cykeltur i skogen efter frukost. Får ett mess från M (brorsans sambo) om jag ville med till Ikea idag då (kunde inte igår).

Jag skrev först nej att jag skulle träna men skickade snabbt ett nytt där jag skrev jag vill med. Jag vill inte bli en sådan som börjar försaka vänner och livet på grund av träningen. Jag har ju dessutom semester och både cykeln och skogen finns nog kvar när jag kommer hem.

En tur till Västerås blev det alltså och jag blev bjuden på lunch där (tack snälla) då jag lämnat kortet hemma då jag har gett mig själv shoppingförbud av annat än mat.

Väl hemma igen bestämde jag mig för att cykla men då började det regna lite... Får återigen ett mess av M utifall jag möjligen kunde vara hundvakt en stund då hon skulle på kalas hos sina gudbarn. Självklart ställde jag upp, älskar den hunden! Så vi tog en prommis i skogen och jag sökte efter svamp i den mån det gick. Inte lätt med en stoooor, nyfiken hund som undrar vad jag letat efter :-)

Han däckade på köksgolvet när vi kom hem och till middag åt jag detta som var färdigt, bara att micra varmt.

Voffs blev hämtad och jag slängde ihop dessa godingar då jag kom på att jag har inget frukostbröd kvar. De är gjorda på yttepytte lite mjöl utan mest havregryn och rågflingor så de blir väl ungefär som att tugga gröt haha. De är goda och jag vet vad som är i och har inte dåligt samvete när jag äter dem.

Nu blir det att softa lite. Imorgon blir det lite mer ansträngande träning punkt slut. Det mindre roliga är att varmvattnet är avstängt i hela "byn" från kl 18 ikväll till midnatt imorgon!!!

Ha nu en skön fortsatt kväll. Kram på er.

På förmiddagen tog jag Mr Grey (cykeln) och begav mig ut i skogen. Jag skulle se om det fanns någon svamp. Det var lite läskigt att cykla på smala skogsstigar med rötter och stenar, men det är nog en vanesak. Jag åkte där det brukar gå/springa rätt mycket folk så visste redan innan att chansen att hitta svamp var minimal. Blåbär fanns men hade inget att plocka i så de åkte in i munnen direkt.

Jag hade en skön tur och njöt och lagom träning då min kropp är lite öm från gårdagen. Värst är det i låren efter alla squats, det är jobbigare än man tror speciellt om man gör dem och går ner djupt i knäna.

Nu har jag bara väntat på ovädret som skulle komma och nog kom det. På bara några sekunder började det att blåsa upp något enormt, regnet bara forsade ner och mullrar för fullt på himlen.

Jag har krupit upp i soffan, tänt ljus, ser på House på tv och har en kopp te med honung. Blev tipsad om detta te när sötsuget sätter in och det är verkligen gott, smakar verkligen lite kola. Honungen var helt nyslungad när jag köpte den av hon vi bodde hos i Ullared. Köpte 3 burkar men borde köpt fler...

Nu ska jag fortsätta att bara vara och ha det nice och njuta av min semester.

Tjenare på er!
Igår tog jag en joggingtur, blev bara 3 km. Det var varmt och jobbigt, tänk att formen kan skifta så dag till dag.

Hade ställt klockan på 7.30 imorse då jag måste få in lite bättre morgonrutiner. Visst börjar inte jobba förrän om två veckor men att sova till kl 10 på mornarna är inte okej längre.

Jag vaknade 6.30, tog en liten smörgås och vatten. Klädde på mig träningskläder inklusive kepsen, la mig på sängen för att låta frullen sjunka lite (får håll annars). Vad gör jag sedan? jo somnar! och vaknar? jo kl 10!!! Arg och besviken på mig själv kliver jag upp och tittar ut... det fullkomligt spöregnar! Det höll på i flera timmar. Lite duggregn beger jag mig gärna ut i men inte i spöregn.

Vid 15 tiden när lunchen vilat lite i magen begav jag mig ut i alla fall. Vädret var fint och såg fram emot en löprunda i den fräscha luften som skulle vara efter regnet. Det var som att kliva ut och gå in i en kvalmig vägg. Bestämde då för att gå istället, var länge sedan jag tog en runda och bara gick, men beslutade mig för att en mil skulle det bli. En mil blev det på 1 tim 46 min. När jag närmade mig hemmet och det fattades några kilometrar så gick jag runt på småvägarna allt för att komma upp i den där milen.

Idag hade jag i alla fall mitt vätskebälte på mig och tur det för jag hade nog tuppat av efter vägen annars. Det är 4 st flaskor och rymmer 1,5 dl/flaska. Hade två med vatten och två utblandade med Resorb.

Vid 19.30 nu ikväll när jag precis ska in i duschen (träningskläderna var fortf på) så får jag ett meddelande på fb chatten från en kompis om att göra plankan 3x1 min. Givetvis hakar jag på med orkade inte göra alla fulla minuterna, måste verkligen ta upp det här med plankan igen insåg jag då.

Sedan bestämde jag vi gör squats 30x3. Efter det blev det dips 20x3 (jag gjorde med hjälp av soffbordet). Därefter gjorde jag squats 30x3, bicepcurl med 10 kg hantel 10x2 med varje arm, rodd 10 kg 10x2 varje hand ståendes med ena knät på soffbordet och avslutade med kickbacks fast då bara 1 kg hantel då jag inte orkade plocka bort vikterna från hantlarna, gjorde 10x3 med varje arm.

Nu är jag skönt slut i kroppen, en proteinshake intagen och det ska verkligen bli härligt med den där duschen nu :-)

Det är bra med vänner som har samma livsinställning som en själv, som kommer på sådana här saker och som vill hjälpa mig nå mina mål. Så även om man inte har möjlighet att träna tillsammans fysiskt så funkar detta lika bra plus att det är bara jag som ser mig svettas, flåsa, bli röd i ansiktet :-)

Den där texten är sååå rätt. Det spelar ingen roll om du går till gymmet då och då, sköter du inte resten av timmarna kommer inga resultat.

Börjar med gårdagens lopp; Eskilstunaloppet by night. Det var jätte roligt, hyfsat med hejarrop utmed banan trots att klockan var sent och det var festival på stan.

Vi kom dit till 19.30 då kompisarnas barn skulle springa Lilla spökloppet där även min lilla fick springa med deras minsta tjej. Sedan var det lååång väntan tills klockan blev 22 och våran tur.

Jag klarade som sagt att springa 2,5 km utan att gå i början av veckan. Hade som nästa delmål att klara 4 km, men tänkte att det tar nog någon månad eller så. Igår sprang jag hela loppet på 5 km utan att gå!! Hade sådant flow, kändes bra och jag njöt! Kan ni tänka jag njöt av att springa... wow säger jag bara.

Lilla spurtade i förväg när vi närmade oss mål, hon ville ju vinna över morsan och jag bara flög fram på målsträckan. Så mycket människor som hejade och det var bästa känslan. Hade jag inte begränsat dottern att springa med mig hade hon fixat det på 30 min.

Vi var hemma till runt midnatt och då blev det blåbärskvarg till nattmellis.

Idag ville E'm med kompis till parkenbadet och som den snälla mor jag är körde jag dit dem. På parkeringen vid ett träd mitt i solen sitter denna stackare. Grannar i närheten hade hört han skälla så en snäll tant hämtade vatten åt han och jag ringde polisen. Vi visste inte hur länge han setat där men såg rätt medtagen ut. Lilla skickade jag upp till infarten för att vinka in polisen och i samma veva kommer ägaren.. en stooor karl som kunnat platsa i vilken gangsterfilm som helst. Jag började prata lite försiktigt med han för jag ville han skulle förstå varför jag ringt samt att han skulle hålla sig kvar tills polisen kom. Hans tanke var att ha hunden sittandes där hela dagen medans de besökte parken zoo! De var från Örebro. Men hallå hade hunden inte haft det bättre hemma? Dessutom stjäl ju folk hundar som korpar. Jag lyckades i alla fall hålla han kvar och vad som hände sedan vet jag inte.

Vid badet låg jag och solade och läste i Hälsa och fitness och fastnade för dessa rader. De stämmer så bra så jag lägger ut dem.

Nu ska jag svalka av mig lite och sedan njuta av lördagen som återstår.
Ha det så himla bra och vem vet jag tar kanske en löptur ikväll igen :-)

... Den löd; så kul att följa dina framsteg och tänk tillbaka ett år hur det var då...

Det var en vän som skrev det i ett inlägg jag hade. Han har helt rätt! För ett år sedan eller det räcker med sex månader så vägde jag 10 kg mil (japp har äntligen passerat det magiska 10). Träningen var sporadisk och helt inriktad på styrketräning.

Om någon hade kommit fram till mig för ett år sedan och sagt att jag skulle börja uppskatta löpning så hade jag nog undrat vilka piller de går på och om jag kunde få några :-) Jag som hatade att springa, helst slappade i soffan och zappade mellan världelösa tv kanaler, skulle jag springa? Tänk vad allt kan ändras..

Allt ändrades genom att jag fick nog av mig själv! Gav mig f-n på att bli piggare, få kondis, gå ner i vikt, bli gladare men framför allt vill lag leva och min lilla ska inte behöva skämmas för sin mamma. Jag vill vara en VBM; väl bevarad morsa! Och jag är på g!

Det är inte så svårt men som sagt utan viljan och motivationen går det inte. Då spelar det ingen roll hur många gymkort man har, man går inte dit ändå förutom kanske första veckan.

Ha koll på hur många kalorier du behöver och följ det. Är man osäker så kontakta vårdcentralen och be att få prata med en dietist. Börja träna! Ta "babysteps" i början för att sedan öka. Ju lättare man blir så orkar man mera och ju mer du orkar så vill man (jag) variera sig mera. Styrka är det minsta jag tränar just nu men vet att när snön kommer så blir besöken på gymmet tätare. Nu vill jag träna ute! Cykla, simma och som sagt springa. Dessa tre grenar är dessutom rätt billiga. En cykel och det behöver inte vara den dyraste. Ett simkort är inte så dyrt, det man ska lägga pengar på är ett par bra skor.

Det här inlägget blev inte alls som jag tänkt, men så är ju livet :-)

Nu ladda inför kvällens lopp. Skriver mer i morgon.