Senaste inläggen

Av Anne - 28 januari 2015 18:50

Från snö och vitt till slask och grått. Jag börjar minst sagt få lite småpanik nu över att jag inte får ihop så många mil i skidspåret. I lördags gjorde jag ett pass på förmiddagen ca 3,5 km men hade lite bakhalt så drog på tejpen när jag kom hem.

På kvällen när jag skulle åka igen var det runt nollan och snöade... det visade sig vara nästintill omöjligt att åka då med tejpade skidor. Efter varje varv stannade jag och skrapade bort minst 5 cm tjock snö under skidorna. Gissa om jag var arg! Stod ut i 6 varv ca 2,5 km sedan gick jag hem.

Skam den som ger sig! På söndag kväll var det runt 6 minus så jag tog skidor och stavar under armarna och gick ner till spåret. Det gick så bra! och var så roligt! Stannade vart 10e varv bara och skrapade bort lite snö och den gången hade jag isskrapa med mig, gick betydligt lättare än att pillra bort det för hand.

Har inte blivit mer skidor sedan dess då det är tö och regnar, men det ska ju komma mer snö nu och bli minusgrader i helgen så jag hoppas få till några mil.

Lämnade in min bil på verkstaden i måndags då jag inte hade några bromsar när jag åkte till jobbet. Det var en spännande färd :-) Jag beslutade mig för att gå hem från jobbet den dagen, en tripp på 6,6 km i blötsnöfall, blåst och modd. Igår blev det ett 40 min styrkepass med fokus på armar och axlar. Idag sprang jag hem från jobbet i regn och blåst och kunde verkligen inte förstå vad som är tjusningen med att springa. Innan jag skulle bege mig hemåt kom kollegan som skjutsade hem mig igår och jag var såååå nära att be han köra hem mig idag med, men jag var ombytt och har jag bestämt mig för något så blir det så! Nu i efterhand är jag jättenöjd även om jag svor många ggr under turen hem över hur blött det var, svårsprunget på grund av all blötsnö som låg och hur jag kunde komma på en sådan dum ide' . Nu duschad och med mat i magen känns det bara så himla bra.

Ha nu en bra kväll och train insame or remain the same.

Av Anne - 22 januari 2015 17:53

Efter jobbet idag åkte jag hem, drog på mig träningskläder, tog skidor och stavar i högsta hugg och begav mig till våra fotbollsplaner för här skulle åkas skidor! Såg framför mig perfekta spår, jag som bara gled fram som Gunde Svan och hur glädjen bara bubblade i mig...

Nu är ju oftast verkligheten en helt annan... Höll på att dra på arslet innan jag knappt kommit ur bilen då jag glömt hur förbenat hala pjäxorna är speciellt på is täckt av snö.

Snön yrde och det fanns inget spår! Jag hade bestämt mig för att åka i en timme så det var bara att börja tillverka spår. För varje varv blev det bara sämre och sämre och jag svor och hade mig. 6 varv stod jag ut och sedan fick det vara nog! Det har verkligen inte varit någon höjdare att jobba idag och det finns en gräns för hur mycket elände jag vill utsätta mig för på en och samma dag. Jag är i alla fall nöjd och kommer ha ont i triceps i morgon men shit vad det var värt det.

Imorgon drar jag och lilla till Västerås och Ikea bland annat. Får jag som jag vill blir det nog en sväng in på XXL också.

Nu blir det soft i soffan och tror jag kommer sova gott inatt (också).
Tjenixen

Av Anne - 18 januari 2015 10:39

... för nu längtar jag efter en vecka med lilla hjärtat.

I fredags begav jag mig ut på en löptur. Min ljumske/höft kändes bra och efter ca 3 km så istället för att vika av hemåt fortsatte jag och det blev 7 km. Det var mörkt, slaskigt och fruktansvärt halt. Hade mina broddar som man trär på skon och de fungerade jätte bra men var inte skönt att springa med dem på bar asfalt.

På lördag morgon fick jag stapplandes ta mig upp ur sängen. Det värkte som bara den och var stel. Blev helt förkrossad och förbannade mig själv för att jag inte sprungit den kortare sträckan. Begav mig i alla fall till gymmet och körde ett eget ihopsatt crossfit pass i 40 min. Värmde upp och avslutade även med lite lätt rodd. Jag älskar roddmaskinen!

Till middag gjorde jag sötpotatisduchesse och stekte kyckling till. Jätte gott! Duchessen görs så här; skala och tärna potatisen i små bitar och koka tills den är mjuk. Fram med stavmixern och mixa tillsammans med ett ägg, salt och valfri kryddning. In i 225 gr i ca 10 min efter att du spritsat/klickat ut smeten på bakplåtspapper.

På kvällen gick jag över till en vän och hade en soft kväll ihop med hennes barn. Somnade som en stock när jag kom hem.

I morse kändes höften rätt okej igen så det var nog kanske bara lite träningsvärk då det var ett bra tag sedan jag sprang så långt. Att man sedan spände sig vid varje steg på grund av halkan gjorde det nog inte bättre. Jag är i alla fall glad men idag blir det vilodag. Ta tag i lite tvätt så att inte lillas rum ser ut som ett torkrum när hon kommer hem.

Med "kärleken" går det bra. Han har åkt tillbaka till Sälen men vi pratar och chattar och tar nya tag när han kommer hem igen. Jag ser mycket positivt på framtiden och att gå sakta fram kanske inte är helt fel ;-)

Ha en härlig söndag nu.

Av Anne - 13 januari 2015 17:44

Haft magsjuka och inte varit så skrivsugen. Nu mår jag i alla fall bättre och det får bli jobb imorgon.

Har alltså inte så mycket att skriva men lägger ut dagens middag. Kyckling med broccoli, sojabönor och långa bönor. Bönor är inte strikt paleo men de är ju grönsaker och nyttiga och sojabönor är proteinrika och riktig dundermat så det kan ju inte bli fel.

Nu blir det lite diskning, hänga upp tvätt, ta en dusch och sedan invänta morgondagen som jag ser väldigt mycket fram emot och då är det inte jobbet jag syftar på ;-)

Tjing så länge!

Av Anne - 5 januari 2015 15:41

Inatt var jag såå frusen att jag klev upp och tog på mig ett underställ att sova i. Idag har jag nysit konstant hela dagen, sovit en stund nu efter jobbet och fryser nu igen. Jag har baske mig inte tid för någon förkylning nu så här en månad innan skidloppet! Punkt slut!!

Igår kom lilla hem efter två veckor hos sin pappa. Vi åkte till mina föräldrar och hade julafton men då min lillebror var ute i skogarna och lekte i endurospår så gör vi om det på fredag igen, heeela släkten på 5 personer...

Min lilla hade gjort detta fina fruktfat till mig med hjälp av sin morfar. Hon vet hur jag har letat efter det perfekta fruktfatet men nu behöver jag inte leta längre. Så glad och så stolt.

På kvällen åkte vi och sprang på bana inomhus (jag sprang då hon är förkyld). 20 varv körde jag och hade sällskap av kollega halva tiden vilket gjorde att mitt löptempo steg och det var ju bra. 3,6 km runt runt (skittråkigt) men jag gjorde det ändå!

När vi kom hem ville jag bli fotat och efter lite gnäll och protester från lilla som hellre ville skypa med kompisar så fick jag två bilder. Har börjat ta kort mer och mer för då ser man vilka förändringar som sker. Vågen visst, måttband ännu bättre men foton är toppen. Jag känner mig fortfarande inte bekväm framför kameran speciellt inte då det gäller helkroppsbilder men bild för bild så känns det liiiite lite bättre. Hoppas den dagen kommer då jag helt lugn kan stå och bli fotat utan tillgjorda leenden haha.

Nu börjar det knorra i magen så ska börja fixa middag. Ledigt imorgon igen och hoppas den utlovade snön kommer. I hallen gör skidorna ingen nytta ;-)

Av Anne - 5 januari 2015 15:39

Inatt var jag såå frusen att jag klev upp och tog på mig ett underställ att sova i. Idag har jag nysit konstant hela dagen, sovit en stund nu efter jobbet och fryser nu igen. Jag har baske mig inte tid för någon förkylning nu så här en månad innan skidloppet! Punkt slut!!

Igår kom lilla hem efter två veckor hos sin pappa. Vi åkte till mina föräldrar och hade julafton men då min lillebror var ute i skogarna och lekte i endurospår så gör vi om det på fredag igen, heeela släkten på 5 personer...

Min lilla hade gjort detta fina fruktfat till mig med hjälp av sin morfar. Hon vet hur jag har letat efter det perfekta fruktfatet men nu behöver jag inte leta längre. Så glad och så stolt.

[Bild]

På kvällen åkte vi och sprang på bana inomhus (jag sprang då hon är förkyld). 20 varv körde jag och hade sällskap av kollega halva tiden vilket gjorde att mitt löptempo steg och det var ju bra. 3,6 km runt runt (skittråkigt) men jag gjorde det ändå!

När vi kom hem ville jag bli fotat och efter lite gnäll och protester från lilla som hellre ville skypa med kompisar så fick jag två bilder. Har börjat ta kort mer och mer för då ser man vilka förändringar som sker. Vågen visst, måttband ännu bättre men foton är toppen. Jag känner mig fortfarande inte bekväm framför kameran speciellt inte då det gäller helkroppsbilder men bild för bild så känns det liiiite lite bättre. Hoppas den dagen kommer då jag helt lugn kan stå och bli fotat utan tillgjorda leenden haha.

[Bild]

Nu börjar det knorra i magen så ska börja fixa middag. Ledigt imorgon igen och hoppas den utlovade snön kommer. I hallen gör skidorna ingen nytta ;-)

Av Anne - 3 januari 2015 18:04

Ja så var det lite helg igen. Jag blir helt förvirrad och vet snart inte vad det är för dag haha, men idag är det lördag för så stod det på mobilen imorse när jag vaknade.

Drog igång dagen med rejäl frukost a la "man tager vad man haver". Räkor och avokado kvar från igår, kokt ägg finns alltid i kylen, fröknäcke och skinka. Kaffe och piggelindrink från Fit line (vitaminer och mineraler som ger extra energi och boost för kroppen).

Drog på min träningskläder och överdragskläder (viktigt att hålla sig varm, inga förkylningar här inte tack). Bestämde att åka till Friskis och svettis istället för ordinarie, sunkiga gymmet. Det är roligare stämning där samt att där har löpbanden fläktar :-) Tanken var att cykla och köra stakningsmaskinen men när jag hade gått i 20 min på bandet som uppvärmning, tokcyklat 1 mil och sedan skulle börja staka var de upptagna. Det är nog fler som ska köra skidlopp snart och börjar inse den bistra sanningen att snön nog inte kommer hit till Mälardalen, inte för att stanna i alla fall... Jag satte mig i roddmaskinen och körde på. Jag gjorde intervaller, rodde snabbt 1 min och rodde sedan ännu snabbare i 1 min. Så höll jag på i 30 min och behöver jag säga jag var slut efteråt? Skulle köra lite sakta jogg (jag joggar alltid sakta :-) som nedvarvning men benen bar mig inte. Jag stapplade fram i krypfart i 5 min sedan insåg jag att kroppen orkade inte mer just då.

Väl hemma efter dusch och sen lunch var jag pigg och kände inte av träningen. Tänkte då ut och springa men då kopplade förståndet in som tänker på min höft som krånglar och beslutade mig för att stanna inne. Jag vet inte vad som är fel med den, troligen någon låsning av något slag och det konstiga är att det gör "ondare" när jag går än springer eller tränar över huvud taget. Det är bara vid vila den värker, vilket är positivt.

Till middag nu blev det stekt lax samt ugnsrostad sötpotatis, paprika, succhini samt min nya grönsakskompis fänkål. Hade lite citronalioli kvar från igår. Ni vet att det är superenkelt att göra aioli va? Äggula och olja är basen och sedan är det bara att mixa med stavmixern och ha i det som behagas. Igår blev det alltså citronsaft. Maten smakade sååå gott och hade kunnat funka på vilken första date middag som helst förutsatt att han tycker om lax hihi.

Glömde ju bilden av träningen så den kommer här i slutet. Skulle ta en selfie också efter träningen men då dog mobilen trots nästan fullt batteri. Även den var nog helt slut.

Överst pw, vänster cykel och höger rodden.

Nu mätt och nöjd över dagen bäddar jag ner mig i soffan. Längtar till morgondagen då lilla äntligen kommer hem efter hela två veckor hos sin papps. Kom på att jag kanske ska slå in julklapparna då vi ska fira jul imorgon...

Ha det bäst nu och var snälla mot er själva :-)

Av Anne - 1 januari 2015 18:52

2015 ska bli toppen! Jag är taggad och laddad och ser med spänning fram emot vad det har att bjuda.

Idag har det inte hänt mycket, fixat och trixat lite här hemma, glott på tv. Maten har blivit si så där mängdmessigt, frukost samt kom på att jag missat lunchen. Skulle ut och springa nu ikväll så laddade med en omelett. Jag har blivit expert på det haha. Knäcker två ägg i liten stekpanna, skvätter i lite vatten och geggar om, sedan får den bli klar och har även i det som finns så idag blev det skinka.

Drog på mig löpkläder och begav mig ut. 7 grader varmt, snö och isfritt men herre jösses vilken blåst. Kepsen flög av två ggr så det var bara att jaga ikapp den. Det var riktigt skönt att bara få springa helt vanligt utan backar eller stavar. Det blev inte så långt men har nu kickat igång tränings/tävlingsåret.

Nu blir det en lång och varm dusch och sedan stoppa något mer i magen. Det blir nog 2 minutersbröd med pålägg samt grönt.
1 ägg blandas med 1 dl mandelmjöl och ngn msk kokosolja. Häll i en tallrik eller form och in i micron i 2 min. Fungerar att rosta när det svalnat. Receptet är från Annika Sjöös blogg.

Imorgon är det jobbdax igen, lagom att jobba en dag och sedan få helg igen :-)

Tjenixen!

Skapa flashcards