Godkväller på er. Jopp jag är så laddad inför helgen, som ett barn kvällen innan julafton.

Imorgon efter lunchen på jobbet drar jag till Älvsjö och mässan. Träningskläderna på för det finns prova på pass där som vi givetvis tydligen ska prova. Fast vi får köra lite soft så vi har krafter kvar till lördagen.

De pass jag ser fram emot är med Sabina D från Biggest loser och ett typ body combat pass. Att skaka loss rumpan med Tobias Karlsson kommer nog mest bli fnitter (tycker inte om att dansa) men just do it :-)

Har laddat upp med mellis; bananer, nötter, energibars och tar med lite proteinpulver trots att det är på vassle. På lördag är nog det viktigaste att få i sig energi så man inte kollapsar och om jag då tar lite vassleprotein är det inte hela världen. Tänker ju inte direkt häva i mig en tårta. Mitt kök har också mässa så det finns säkert ätbart där.

Väskorna är packade och jag är laddad så nu är det bara att invänta morgondagen.
Tjing!

Jag mår härligt bra! Alltid retar det någon men det är så det är. Mår bra, känner mig ännu bättre och humöret är på topp speciellt nu efter en ovanligt sen middag.

Lax i ugn med blomkålsmos, det är gött det.

Kör lite baklänges idag, man ska ju prova nya saker :-) Till frulle blev det kokosgrädde med kiwi och olika frön samt tranbär.

Vilodag ifrån träning idag. Gjorde ett pass enligt veckoträningen i söndags och igår hade jag sådan värk i armar/axlar att jag inte kunde tvätta håret. Trots att jag hade tagit en kortare löptur på 4,5 km. Jag fick göra det imorse vilket mitt hår inte alls gillade. Det blir extremt fluffigt och för att inte tala om statiskt. Behöver bara nudda håret så står det åt alla håll. Höst/vinter är "döden" för mitt hår, därför är keps så himla bra ;-)

Jag längtar ihjäl mig till helgen! På fredag slutar jag vid lunch och drar då till Älvsjö och möter upp min tävlingspartner. Då ska vi kika runt på Allt för hälsan mässan för att sedan tillbringa natten hos henne. Hon var så hygglig och frågade utifall jag ville sova hos henne då hon bor i Stockholm för på lördag kl 8 är det vi som hänger på låset på samma mässa men vi ska ju vara med på Be your best convention. En hel dag med olika träningar! Det ska bli jätte roligt och säkert minst lika jobbigt. Undrar utifall jag kan röra mig alls på måndag?! Dessutom i priset ingår middag och en stoor goodiebag.

Nu ska jag skutta in i duschen och sedan ta tag i tvätten kanske. Måste tvätta lite träningskläder så att jag har lite ombyte med mig. Vill ju inte gå där och lukta skunk haha.
Kram på er!

Denna dagen går nästan till historien! Min dotter har varit med mig hela dagen och inte med/hos kompisar. Det har varit jätte mysigt trots att vi inte gjort något speciellt förutom en liten roadtripp på förmiddagen.

Till lunch köpte jag en sallad. Blev proppmätt, orkade inte ens äta upp och det var massor av stora, jättegoda räkor. Tyvärr var nog aiolin inte gjord på äggula och olja för jisses så dålig i magen jag har varit på eftermiddagen. Tål verkligen inte annat fett än det från kokos, avokado, lax och olja längre.

När vi kom hem så "städade" jag lite, diskade och tvättmaskinen snurrar. Hux flux var det dax för middag och det blev resterna från tacosen igår som jag tycker smakar bättre dagen efter. Gjorde egna tacochips igår och de var riktigt goda. Recept från www.paleoskafferiet.se i vanlig ordning.

Hänger kvar i gårdagen då det var halloween. Jag har aldrig "firat" det men igår hade vi lite tråkigt så varför inte spöka ut oss? Det var jätte roligt och lät fantasin flöda. Det var lite bökigare att tvätta bort det sedan :-)

Jag har ett träningspass kvar och det måste göras innan morgondagen för då kommer nytt schema. Det är ett jobbigt pass det tuffaste hittills men det ska göras så inget att ens fundera på. Vill man ha resultat så är det bara hårt arbete som gäller, med träning men framför allt kosten. Att jag denna vecka fått hur många komplimanger som helst av kollegor men även chaufförer gör att jag vill kämpa ännu mer. Jag kan! Jag VILL! och jag ska!

Ingen träning idag så gjorde dessa tekakor. De blev riktigt goda och är från tidningenland.se
Innehåller bl a mandelmjöl, kokosmjölk och brödkrydda.

Igår efter jobbet for lilla och jag till Stadium då hon behövde nya träningsskor och sedan for vi till Friskis och svettis. Där körde jag veckans intervaller på löpbandet. Springa 5 min, gå 1 minut och detta upprepades i 50 minuter. Hade lite känningar i höften men tyckte det gick bra ändå.

Till middag för mig blev det snabbaste som gick att "tillaga" då jag var vrålhungrig. Lilla höll på att svälta ihjäl enligt henne själv på hemvägen så svängde in i drive in på Donkan så fick hon chickybits. Hon får skräpmat 1 gång den veckan hon är hos mig och den blev igår.

Nu blir det lite soft men är dyngtrött och skulle lätt kunna somna nu.

Shopping.

[Bild]

Frukost.

[Bild]

Energibars.

[Bild]

Kvällsmys.

[Bild]

Vaknade kl 5.45 och det var väl inte så roligt. Klev upp, drack kaffe och skrev matlista för att kl 07.00 stå utanför Ica Maxi i spöregnet och vara först när de öppnade. Köpte en del av det som börjar ta slut och som jag vet inte finns på Willys. Bl a mandelmjöl och raw kakao. Sedan blev det lite fröer, nötter, squashen och auberginen var billiga vilket var bra då det måste finnas i min kyl.

Sedan åkte jag hemåt och svängde förbi Willys där jag köpte resten. Tycker bl a att de har bästa och billigaste kokosmjölken (Garant). Det tillkom ju andra varor än de på bordet då jag har börjat månadshandla. I frysen finns kyckling, färs, fisk, bra korv (om nu någon korv är bra men med hög köttgalt då) och grönsaker och bär. Behöver resten av veckorna bara fylla på med färska grönsaker, lillas bröd, mjölk och blåbärskvarg som hon har börjat äta istället för mig :-)

När jag skulle släpa alla kassar (4 st) upp för alla trappor (dumt att gå 2 ggr) så halkade jag till då skorna var blöta och sträckte mig tror jag. Har rejält ont i höften "på utsidan i leden mot benet). Inte rört mig mer än nödvändigt idag och hoppas det är bättre imorgon för så här vägrar jag att ha det!

Gjorde sedan frukost då jag var hungrig och det blev bananplättar med varma hallon. Gott och mättande. 1 mosad banan, 1 ägg och 0,5 dl mandelmjöl. Man får steka små plättar för de är lite trixiga att vända.

Gjorde sedan energibars och receptet är från www.paleoskafferiet.se De blev riktigt goda men ska ha i lite mer raw kakao nästa gång. Ska förpacka dem styckvis i smörpapper och lägga in i frysen så är det bara att plocka med sig en tex till jobbet eller träning. Då torkad frukt och nötter inte bör ätas i mängder så är det inget jag kommer äta varje dag, men är också bra substitut för fikabröd.

[Bild]

Till lunch blev det sallad med rökt lax och ägg.

[Bild]

Middagen blev pumpa från igår samt stekt korv, champinjoner, tomat och aioli.

[Bild]

Resten av kvällen kommer tillbringas i soffan med levande ljus, ny tidning samt zappa på tvn.

Ha det bäst och låt det inte regna imorgon tack!

Det har inte hänt så mycket de sista dagarna. Jobbat och tränat och haft det allmänt bra.

När jag var ute och sprang sist domnade ju nästan benen av köld. Om jag inte ska tappa det här med löpningen på grund av kyla så var jag idag och införskaffade ett par lite tjockare "tights" att springa i. Tog ett par något förstora faktiskt men då kan jag klämma i ett par vanliga leggings under också när det blir ännu kallare. Byxorna och mössan köpte jag på Intersport, handskarna och underställströjan köpte jag för kanonpris på Lidl och viktplattan jag behöver till min hemmaträning införskaffades på Strenght store. Den är i gummi så den förstör inte golvet. När jag tog den i affären så sa jag; vad lätt den är! väger den verkligen 10 kg? :-) Jag börjar bli stark haha.

For sedan och handlade lite mat och fann då en butternut pumpa. Jag har aldrig tillagat en sådan förut men googlade mig fram. Skivade den och hade på olja, flingsalt och chilipulver. In i 200 gr i ca 30 min eller tills den var mjuk. Till den hade jag någon form av lufttorkad skinka (minns inte vilken sort), egengjord vitlöks aioli och lite bladspenat, tomat och oliver. Det blev jätte gott! och funkar absolut att bjuda min tilltänkta man på till middag haha

Bara matkoman har lagt sig så ska jag nog köra ett pass. Måste ju inviga min nya leksak.

Är anmäld till Vansbro halvsim och har starttid 14.30 Känns rätt avlägset att anmäla sig till det loppet nu då snön snart ligger utanför dörren, men anmälningskostnaderna stiger ju längre man väntar och vill ju dessutom inte gå miste om en plats. Är så taggad och det ska bli så j-a kul!

Ha det bäst nu denna fredagkväll!