... om att även jag blir frisk. Huvudet känns inte lika tungt idag och var nog feberfri inatt.

Älsklingen åkte till Nässjö igår för att coacha en kompis på Veteran SM i styrkelyft vilket gjorde att jag blev med hund som jag absolut inte har något emot. Har själv haft tre stycken i mina dagar men har inte kunnat skaffa någon ny pga arbete och singel. Att den jag blir tillsammans med råkar ha världens goaste hund gjorde ju inte saken sämre.

Hur som helst så lämnade han några filmer att se nu när jag är halvkrasslig och såg en igår samt en i morse, men det gick si så där med en knähund som gör allt för att skymma tv'n.

Hade tänkt ta bilen till skogen och rasta av henne ordentligt, men det blåser verkligen storm här och var orolig att få ett träd i huvudet så det blev en prommis på 3 km istället. Inte långt men med min förkylning i kroppen kändes det som en mil. Jag körde mycket lydnadsövningar med henne under vägens gång, dels för att hon "behöver" eller rättare sagt för att hon ska inse I'm the boss! och dels för att det gör dem trötta så jag kan få fortsätta häcka i soffan i lugn och ro.

Jag bara längtar till jag blir fit for fight igen. Har ju kommit in i mina nya träningsrutiner och att bli avbruten och inte kunna träna på 1-2 veckor känns inget vidare.

Nu ligger en sovandes hund under bordet och jag ska fixa lite lunch åt mig. Är hungrig och det är inte så konstigt åt endast!! två smörgåsar med ägg på runt 20 tiden igår kväll... inte bra jag vet men var inte hungrig bara.

Ut och njut av det soliga (här i alla fall) men blåsiga vädret men ta på er hjälm haha.

Usch och fy för att vara sjuk. Och fy skäms på mig att jag aldrig lär mig lyssna på kroppen.

Vaknade ju i måndags med världens halsont. Tränade efter jobbet och på tisdagen mådde jag lite sämre. Igår morse mådde jag okej, skämtade med kollegorna om att jag mådde toppen men ju längre dagen gick ju sämre blev jag. Gick till jobbet även idag men vid lunchtid när de två "små varulvarna" på varsin axel bråkat färdigt om vad som var bäst så vann den med det sunda förnuftet - jag gick hem!

Åt lite lunch och gick sedan och lade mig. Trots att det var ett himla liv i lägenheten mitt emot då den renoveras och då var det kaklet i badrummet som skulle bort så somnade jag som en stock. Vaknade ca två timmar senare med sprängande huvudvärk och skulle jag få en "guldpeng" för varje gång jag nyser skulle jag vara rik nu.

Jag ska nu stoppa något i magen och sedan bädda ner mig igen. Nu ska baciluskerna sovas bort punkt slut! Jag vill vara pigg, träna och kunna umgås med kärleken som förvisso ligger hemma hos sig sjuk han med. Undrar vem som smittat vem?!...

Vad jag längtar till våren nu, den riktiga våren med värmen, träden som slår ut och den där ljuvligt friska luften. Den här bilden på min dotter får bli en försmak på det som kommer.

Ha det gött och håll er friska för att vara sjuk suger.

Alla andra lägger ju upp så kallade sefies så då gör jag det med. Är lite stolt över bulan på armen (armarna) som börjar komma.

Vaknade med världens halsont men fick lära mig igår att det är inte så farligt att köra styrketräning då. Pulsen blir oftast inte så hög att det påfrestar hjärtmuskeln. Så det var bara att pallra sig till gymmet efter jobbet, men jag ville träna och hade fått väldigt dåligt samvete om jag inte gått dit.

Dagens pass var armar och bröst.
Bänkpress; körde bara med 20 kg stången 10x4
Lutande hantelpress; 7 kg hantlar 10x4.
Pec-dec; 16,8 kg 10x4
Bicep curl; lilla stången plus 5 kg 10x4.
Hantel curl; 7 kg hantlar 10x4.
Push down; 25 kg 10x4.
Kick back; tog 3 kg hantlar denna gången. Hade 4 kg förra gången och det var jobbigt speciellt då det var sista övningen.

Körde sedan 10x2 knäböj med endast stången bara för att ?

Nu har jag ätit älsklingens goda laxsoppa han gjorde igår och tog en ostsmörgås till det. Så gott och härligt att bara kunna stoppa in i micron och vips 2 min senare var det bara att sörpla i sig.

Fick frågan på fb om jag trivs med nya gymmet. Svar nej inte än men det kommer nog. Största anledningen till att jag känner lite "obehag" är att jag har klivit ur min trygghets zon. Förut på gamla gymmet höll jag mig mest till maskinerna, här ska jag köra med fria vikter och skivstång. Att sätta/lägga sig där på bänken, stoppa ett par vikter i händerna och stirra in i den där förbaskade spegeln och försöka göra övningarna rätt och helst utan att se kräkfärdig ut kan få den tuffaste osäker. Den dagen jag kan stirra in i mina egna ögon under en övning och känna ja jag klarar detta då kommer jag bli ostoppbar ?.
Idag gick jag till och med in i lyftarrummet (där tyngdlyftarna tränar) och gjorde vissa övningar. Ja det var folk där och ja jag kände min malplacerad men jag vågade!

Måste delge mig dagens bästa också och det är att imorse ställde jag mig på vågen första gången på tre veckor och den visade minus 1,9 kg!!! hurra för mig. Trots att jag inte följt några matrestriktioner utan ätit massor för jag är konstant hungrig nuförtiden. Visst jag har ju inte ätit en massa godis men det gör jag inte annars heller, men bara ätit "vanligt". Säkerligen har min förbränning kickat igång och ser fram emot fortsättningen. Vägning varje måndag får det bli nu bara för "skojs skull".

Nu ska jag ta tag i de tråkiga hushålls sysslorna så tjingeling.

Haft en helt underbar helg. Kärleken kom i fredags och vi har softat, lagat god mat (han är så duktig i köket).

Igår åkte först han och tränade och när han kom tillbaka åkte jag ner och körde ett axel/rygg pass. Då fick han och min dotter lite egentid och lära känna varandra bättre. De hade åkt och handlat samt gått prommis med hans voffs (en rottwailer tjej). Kände att det var lite tidigt att be dottern vara hundvakt även om hon är världens mysigaste hund.

Gårdagens pass;
Latsdtag 3x10 på hål 8 (står ingen vikt)
Sittande rodd; 4x10 30 kg
Axelpress; 4x10 4 kg hantlar
Omvända flyes; 4x10 6,8 kg
Sidokyft; 4x10 4 kg hantlar

Detta tog 45 min och avslutade med 10 min i roddmaskinen.

Nu sitter jag i engymnastikhall och väntar då dottern har (trupp)gymnastik. Tanken var att jag skulle ta mig an våran slalombacke igen och gå upp och ner, men jag har ingen ork i kroppen och lyssnar då på den. Imorgon ska jag träna bröst/armar så får väl köra lite extra cardio efter det passet istället. Karln jobbar kväll nästa vecka så får klara mig på egen hand nu, men vi har gått igenom programmet så jag fixar det. Han har ju skrivit övningarnas rätta namn och jag har haft lite problem med att lära mig vilken övning som är vad. Lärt mig många nya namn och muskler jag inte visste jag hade ?.

Klockan är 05.00 och jag sitter på jobbet med en kopp kaffe och laddar upp inför dagens arbete. Är jätte trött!

Har inte direkt någon träningsvärk från igår, är nästan lite besviken så får köra tyngre vikter nästa pass.

Min våg har fått nya batterier men har inte ställt mig på den än, borde väl det men förlitar mig mer till måttbandet fast jag har inte mätt mig heller på några månader.

Något jag märkt av är att jag är konstant hungrig och det inbillar jag mig är bra, att typ förbränningen har kommit igång ordentligt. Alltid hungrig förutom på morgonen oftast... Jag får i alla fall inte i mig frukost kl 04.15

Nähä ta tag i dagen nu då..

... ja att bli med ny blogg. Trivdes med den förra men kände att jag ville förnya mig lite. "Nytt liv" ny blogg.

Jag kommer att skriva om min träning som jag har tagit tag i på allvar och den innebär en så länge styrketräning, powerwalks som sakta men säkert övergår till löpning. Cykling bara gatorna blir grusfria och all annan träning som måste till för att fixa tjejklassikern (2016). Då min nyfunna kärlek är tyngdlyftare har jag världens expert i gymmet, får lära mig allt om lyftteknik och han har även gjort ett träningsprogram till mig med fokus på det jag vill träna. 

Jag ska köra tre styrkepass i veckan; armar, ben, rygg/axlar och även då lite ben. Lägger in minst två pass cardio i veckan också och på så sätt blir det nog "människa" av mig med så småningom 😄

Jag skriver inte mer idag, detta inlägg var mer ett test utan det blir mer imorgon. Älskar att skriva men ibland kommer orden innan fingrarna hinner tänka så det kan bli lite tokigt roligt haha

Kommer säkerligen ha träningsvärk imorgon igen, är bara att gilla läget och smärtan ska bli min vän!