.... efter att det ska bli helg! Den här veckan har varit extrem jobbmässigt, jobbat 11-12 timmar varje dag förutom idag då det "bara" blev 9,5 timmar. De sista två kvällarna har jag somnat vid 18,30 tiden men så har jag klivit upp kl 4. Men nu är den här helgen :-)

Efter jobbet for jag och handlade lite, det absolut nödvändigaste som jag ska äta i helgen; tomater, kyckling, kvarg och så hade de billig varmrökt lax... yummi. Blir en nyttig helg med inte att förglömma ägg och makrill, love it! Dessa rosor bara skrek köp mig och jag är faktiskt värd dem så de fick följa med hem.

Helgen kommer tillbringas med det jag känner för att göra men ett som är säkert är att jag ska jaga solen. Träning på ngt sätt kommer det bli och städning. Fönstrena ser för j-a ut rent sagt och ska tvätta plädar och filtar som ligger i soffor och skura rent i varje hörn. Behöver nog en längre helg än två dagar!

Nu ska jag skutta in i duschen och sedan blir det spännande att se hur länge de blå orkar vara uppe i kväll.

Vägde mig föresten i tisdags och vågen visade samma som sist. Ser inte det som ett nederlag då det faktiskt varit påsk och maten inte varit den optimala även om jag försökt äta "bra" efter förutsättningarna. Endast ca 10 små godisbitar åkte in i munnen under påsken och det är jag i alla fall stolt över.

Ha nu en riktigt bra helg, det ska jag och min bästa vän solen.

Jag hade satt som ett mål lite i överkant kanske men ville prova och det var att gå ner tre kilo på en vecka. Nu blev det ingen träning förra veckan förutom powerwalks, men maten skötte jag (låg på ca 1500 kcal/dag). Igår morse när jag ställde mig på vågen så visade den minsann minus 2,3 kg. Det är jag riktigt nöjd med trots allt.

Blir ingen träning den här veckan heller. Kroppen vill och orkar men huvudet säger nej. Det har varit så intensivt sista tiden med allt att jag känner mig helt off just nu. Inget känns kul och den här veckan prioriterar jag min dotter som är hemma och har påsklov. När jag kommer hem från jobbet ca 13,30 vill jag vara med henne. Igår tog vi en sväng till Sundbyholm, det är så vackert där och att bara promenera vid vattnet och prata är guld värt. Att sedan hamnkiosken öppnade åt oss så vi kunde köpa glass var toppen (de har inte öppnat för säsongen riktigt än). Sedan åkte vi och handlade och när vi kom hem så pysslade vi lite, hon lärde mig vika en tupp av papper bl a.

Dottern vid ett blåsigt men soligt Sundbyholm.

Nu ska jag ägna några minuter åt tvättmaskinen, har hängt ut tvätt på balkongen och med den blåst som är hoppas jag det torkar fort då jag har en del tvätt att hänga upp.

Ha de gött och lyssna på kroppen (huvudet) ibland. Det är okej att ta en paus från träning bara man "hoppar på tåget" igen (rätt snart).

Det har inte blivit gymmet alls denna vecka och det känns skit rent sagt. T har bott hos mig denna vecka och har jobbat kväll så jag har kännt att jag måste hem till hunden som har fått vara själv hemma några timmar och det är hon inte van vid. Som tur är verkar det gått bra, lägenheten har varit intakt när jag kommit hem.

Promenader har det givetvis blivit lite mer av denna vecka. I måndags gick vi 7,1 km i regn. I tisdags blev det 5,1 km i ännu mera regn och resten av dagarna kortare promenader fast några fler. Nästa vecka blir det dock tillbaka i vanliga rutiner och då slutar jag dessutom 13.10 vilket gör att det är lite färre människor på gymmet som efter kl 16 annars är rätt fullbelagt.

Jobbet den här veckan kan bara beskrivas med ett ord... fruktansvärt! Så stressigt och rörigt och mitt i lunchen en dag gick brandlarmet, då var det en liten brand i vårat måleri. Tack och lov gick det bra förutom det strul som medföljde.

Ju längre in i veckan vi kommit desto surare har jag blivit. Jobbet tar så mycket energi så det har nog varit tur T inte varit hemma för jag skulle nog inte varit något trevligt sällskap. Nu är det ändå fredag och imorgon far vi ner till Mantorp för att hälsa på hans bror. Då ska jag också bli insatt i konsten att kasta hästsko... Hur svårt kan det vara liksom? haha

Nu ligger jag nergosad i soffan och väntar på han som sa igår att imorgon efter jobbet kan du softa så fixar jag middag...Jopp vi får väl se : - )

Ha en riktigt skön helg nu.

Då var den här veckan snart slut. Det går för fort! Swisch säger det så har jag missat den underbara våren som nog är min favorit årstid. Jag älskar när fruktträden får sina vackra blommor, hägg och syren som blommar och doftar så underbart. Jag ska ta mig tid att hinna njuta av det så är det bara.

Den här veckan har för en gångs skull gått som planerat med träningen. Måndag; bröst och armar, onsdag; benen och har fortfarande träningsvärk, och i fredags axlar och ryggpass. Har utöver det blivit några snabba hundpromenader samt jag och dottern försökte oss på det där med att springa med hunden. Det gick si så där och hon tyckte det nog var extra skojsigt när Em var med för det blev mycket hopp och skutt. Övningen fortsätter i veckan som kommer.

Den kommande veckan kommer jag få ha kärleken boendes hos mig vilket är jätte mysigt men tyvärr jobbar han kväll så han smyger väl in någon gång runt midnatt. Det betyder i och för sig att jag och My (hunden) får tjejmys och hon kommer att motioneras eller tvärtom kanske. Måste dessutom få in mina tre gympass och ska följa ett matschema som jag fick av en hälsocoach förra vintern när jag skadade meniskeln. Mitt mål denna vecka är minus 3 kg! Det kan gå och ska gå!

Något som var rätt kul igår när vi då skulle springa var att tydligen har jag blivit mindre för mina träningstajts var helt hopplösa. Jag var tvungen att stanna var 20e meter och dra upp dem för de gled ner så jag blottade typ hela baken. Inte så roligt men positivt ändå.

Har nu lagat middag och det blev fläskytterfile, potatis och wokgrönsaker. Matlåda är gjord och T får micra sin mat då han är på "hemgång" från ett möte. Ägg är också kokade så jag kan ta med till frukosten på jobbet, det svåra blir att komma ihåg att ta med mellis då jag jobbar till 16 nästa vecka.

Snart väntar en skön och behövlig dusch och efter den är det bara att gosa ner sig och invänta måndag.

Ha de bra och;
Don't wish for it... work for it!

Nyss hemkommen från träningen. Det är ju onsdag och det är lika med träna benen. Tycker det är värsta passet i veckan men det blir väl roligt det också vilket år som helst.

Marklyft; 10 x 3 35 kg
Knäböj; 10 x 3 30 kg
Bencurl 7 x 3 20 kg och
Benspark 10 x 3 25 kg
Hade oturen att gör illa DET knät också, inte i någon övning utan snavade lite när jag skulle ut benspark maskinen. Det kanske stämmer alltså att maskiner är inte bra haha.

Nu ska jag fixa middag och det blir kassler i ugn. Dottern äter hos kompis idag så då får det räcka med en sallad till det.

Jo föresten igår var en "kompis" här och gjorde en kroppsanalys på mig. Fick under ca 1 min hålla i en stav som var kopplad till en liten apparat och den går igenom cellerna som finns i kroppen. Det var riktigt intressant och det visade sig att jag har lite mineralbrist, dricker för lite vatten, har lite allergier och visade att jag har astma (visste jag redan). Har låg ämnesomsättning bl a. Det sista förklarar varför jag har så kämpigt att gå ner i vikt i den takt jag vill. Ska göra vissa förändringar i kosten och den enda mineral jag typ inte hade brist av var magnesium och sådana piller har jag ju ätit nu i några månader. Kroppen tog även åt sig av träningen men det bruna fettet var lite för mycket haha precis som om jag inte visste det. Ska göra om den om kanske 6 månader eller så och blir spännande att se resultatet då.

Nej nu måste jag få i mig mat, vill ju inte att kroppen ska börja knapra av musklerna jag kämpar för att bygga upp.

Tjenixen!
Har ju tillbringat helgen i Dalarna och den har varit mer än underbar. Vi åkte upp i torsdags kväll och var framme runt midnatt tror jag (jag var så trött så minns knappt de sista 15 milen så tur att jag inte körde).

När vi kom upp till stugan så packade vi upp och fixade lite samt bäddade och efter det så intog vi fotöljläge (ingen soffa) och bara satt och insöp tystnaden. Total tystnad och mörker... helt ljuvligt.

Jag vaknade tidigt på fredagen, runt kl 6 och släppte då ut hunden och så tog vi en "toarunda" och redan då var det strålande sol och fick då se hur det såg ut... så vackert med berg, fäbodvallen och snön... japp det var snö även om den smält bort fläckvis på gräsmattan.

Den här bilden tog jag då.

Sedan gick vi in och kröp ner frusna i sängen och toksomnade.

Fredagen tillbringades mest i solstolen med ett litet avbrott för att åka in till Mora och handla mat, men sedan blev det solning igen och jodå jag har fått rand efter linnet.

På lördagen samma som i fredags och nästan ännu mer sol och ännu varmare. Då åkte vi återigen in till Mora för lite fönstershopping men råkade köpa med ett par stövletter men det var faktiskt halva priset och är riktigt läder så då kan man inte låta bli för 265 kr!

Sedan ville T (kärleken) visa lite mer av bygden så vi for till Oxberg så jag vet nu vartifrån tjejvasan startar. Och när jag nu åker den och råkar bli lite "trött" så är det bara att i Hökbergkontrollen ställa skidorna och knalla de ca 200 m till stugan och ta en powernap haha. Helt perfekt!

Efter sightseeingen så for vi mot stugan och där passerade vi en dammlucka och var tvungen att ta en bild. Helt vindstilla, Dalälven låg som en spegel och snön på andra sidan. Man blev nästan religös...

Idag så städade vi ur stugan lite och drog hemåt vid 13 tiden. Stannade till vid Leksandsbröd och köpte några "brödkakor". Tog lite mat i Ludvika, handlade lite på Willys här hemma och hann precis hämta dottern från gymnastiken kl 18.00

Nu ligger jag som en utslagen, nyduschad och lycklig padda i sängen och bara väntar på att få sova. Är tacksam för sommartiden för då kan jag lägga mig nu kl 21.00 med gott samvete och då klockan ringer 4.15 imorgon bitti (natt) så är sömn ett måste så här dax.

Ser fram emot nästa Dalarna tripp och då får dottern följa med. Natti

Idag har det varit riktig full rulle på jobbet så just nu känner jag mig slut som människa. Det ska bli så otroligt skönt att dra upp till Mora trakten imorgon kväll med min kärlek (som har stuga där) och bara vara i tre dagar. Det gör inte ens något att det fortfarande är snö där. Frisk luft, inga måsten, mysa och prommisar med voffs det ska bli härligt och precis vad jag behöver just nu.

Träningen då? Jo i måndags efter jobbet somnade jag i 1,5 timme, men hade bestämt att träna så det var bara att byta om och åka ner till gymmet (bilfärd på 8 minuter). Jag körde först ett 30 min bröst/armar pass och sedan ställde jag mig på bandet och gick 5 km. Var hemma ca 21.30 super nöjd och stolt att jag faktiskt tog mig i kragen och genomförde passet fast det hade varit skönare att fortsätta sova.

Igår hade dottern gymnastik och då brukar jag gå en prommenad alternativt försöka mig på det där med jogging. Sista gångerna har jag dock begett mig på våran slalombacke som ligger där brevid och igår blev det 5 varv upp och ner och det blev nästan 1,7 km! Kände ingenting i varken ben eller rumpa i morse så träningen börjar tydligen ge resultat.

Idag var tanken att jag skulle träna efter jobbet men då jag är så slut så orkade jag inte. Åkte istället till systembolaget och köpte lite gott till helgen och sedan hem där jag nu städar lite och packar. Träning kommer det bli fast hemma då och då blir det plankan, knäböj (squats) med kettlebell, kettlebellswings och crunches. Lite är bättre än ingenting!!!

Nu är det bäst att fortsätta så jag får lägga mig någon gång. Köpte föresten en bok på ICA Maxi igår så nu ska jag lära mig allt om musklernas anatomi.

Det var mig en seg förkylning jag fick. Är fortfarande snorig och nyser samt kroppen är inte med till 100 procent. Ingen träning denna vecka heller, men nästa och framåt då rackarns. Blir till och med på lördag kanske någon form av fysisk aktivitet.

Jag och säkerligen fler med mig hade ju värsta vårpirret i kroppen (pirr finns än i och för sig), såg träd i början av veckan som hade ytte pytte små gröna blad.... och så kommer detta bakslag. Snö i "mängder" som nu bara är en enda vit, glötig sörja. Inget roligt alls och tungjobbat (kör truck utomhus).

Tanken idag när dotra kom hem från skolan var att vi skulle åka och köpa skor till henne, men det känns rätt meningslöst just nu då hon inte kommer kunna ha dem i detta väder. Vi shoppar loss nästa gång hon kommer till mig istället och det var helt okej för henne.

Fick ju nu en eftermiddag utan planer och vad gör jag då? jo torsdagar i mitt hem betyder städdag så det fixar och trixar jag med. Det går inte fort men har ju hela "dagen" på mig. Ska dessutom baka några smarriga muffins som min lära älskling ska få imorgon. Fick en beklagan på chatten idag att det är ju gott med fikabröd... fast han skrev att en kollega till han beklagat sig om det och inte han... jaja så vad gör snälla jag? jo jag fixar givetvis. Brukar baka mycket och ta med till jobbet eller bjuda favorit chaufförerna som kommer men nu var det ett tag sedan så det är väl dax antar jag. Klart "grabbarna" ska få lite gofika.

Nä att sitta här och skriva blir inte hemmet renare av, det enda som sköter sig bra är tvättmaskinen som snurrar.

Ha en trevlig kväll på er!

Fast jag önskar att det blev städat av sig självt...