Försöker att springa varannan dag. Jag har ju kämpat kilometervis och många timmar och det har gått sååå sakta. Ett delmål var fram till 5 km på 30 min att köra 3 km på under 20 min. Tänkte att det tar väl några veckor.. döm av min förvåning när jag nu ikväll gjorde dem på 18.30 min! Första km rusade jag iväg på 4.20 helt galet för att vara mig. Jag är nog en höstlöperska då vädret är svalt, det är mörkt och skönt och ingen ser mitt illröda fejs :-) Bara för att det gick bra idag betyder inte att det gör det nästa gång, men ska harva 3 km några ggr nu och sedan öka.

Helt galet stolt!

När jag kom hem var jag tokhungrig så fixade iordning denna smoothie. Kokosmjölk, vatten, limesaft, några kuber frusen mango och banan. Toppade med lite hallonkrafs som låg i botten av påsen, solrosfrön och pumpakärnor. Gott!

Nu läsa en stund och sedan somna med ett stort leende.

 

Susanna

10 oktober 2014 11:39

Härligt ;D

http://www.oslofru.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I lördags packade jag in cykeln i bilen och for till Motala. Väl där stannade jag på ett Mc donald, tog en kaffe och paj för att invänta Sussi och hennes två kompisar. Vi fyra skulle alltså cykla 15 mil. Att de skulle göra det är inget konstigt, m...

Jag har helt enkelt inte haft lust att blogga och inte för att det inte hänt ngt i mitt liv, tvärtom men helt enkelt inte haft lust. Lovar inte att jag kommer fortsätta skriva nu som förut utan inläggen kommer när de kommer. Träningen har inte var...

... att te x blogga. Det har varit tokmycket och stressigt på jobbet att energin har inte funnits till så mycket mer när jag kommer hem än att fixa mat. I veckan blev det i alla fall ett hemmapass på 30 min och dottern hakade på. Fått till en löp...

Klockan 06.00 åkte jag och vännen M iväg mot Norberg. Vi var nästan först på plats och det första vi gjorde var att lägga ut skidorna i spåret. Därefter letade vi oss till byggnaden där startkittet lämnades ut. Då anlände även M's syster. Sedan be...

Usch nu börjar jag bli nervös inför morgondagen. Finns inget att vara nervös över men det är mitt första, riktiga lopp och som den "gröngöling" jag är så är det nog normalt. Jag fick i alla fall ett meddelande imorse från min "coach" fru att jag ...