Då är jag hemma från jobb och träning. Körde armar, axlar och mage idag samt avslutade med 30 squats med 10 kg i varje hand... det var jobbigt.

Köpte nytt proteinpulver idag då mitt var slut. Köpte en ny sort med mer protein och nästan inga kolhydrater i. Vanilj-päron blev det och den var smarrig även utspädd med bara vatten.

Maten blev inte som jag tänkt mig då jag beställde vad jag trodde var kassler och rotfruktsgratäng men pennan tyckte väl i sedvanlig tisdagsordning att jag skulle ta raggmunk och fläsk så kalorierna skenade iväg där men har nu funderat hur jag ska kunna skapa en middag utan att överskrida cirkeln och det blir köttfärsfylld aubergine med vitkål och tomater. Jag ligger fortfarande på underskott med proteinet, vet inte riktigt hur jag ska få i mig mer..

Att fettkvoten är uppfylld kan jag väl "tacka" fläsket till raggmunken för :-(
Jag ska börja starta dagen med en proteinshake igen för det är inte vettigt att gå från kl 04,15 till 8,30 utan något i magen.

Idag är det dax för en "springtur" dessutom, 20 min intervaller, men det får bli lite senare ikväll.