Idag överträffade jag mig själv! Var ut i skogen idag och plockade svamp. Hittade dock inte så många.

Men de räckte till en soppa nu ikväll. Fräste 1/2 rödlök, 1 vitlöksklyfta och svampen. Hällde över det i en kastrull, hällde i en förpackning kokosmjölk (jag använder alltid Garants tetror då de är så där härligt krämiga och inte "vattniga"). Salt, svartpeppar och smakade av med lite sambal olek. Rostade även lite salami i ca 5 min i 225 grader. Gott med lite knaprigt i soppa. Hade även mitt nybakade fröknäcke men åt inte det då jag blev mätt ändå. Soppan blev så otroligt god!

Imorse vaknade jag prick kl 7. Drog på mig kläder och gick ut och avverkade veckans pw på 45 min. Men det blev ingen rekord distans men 4.4 km fick jag ihop. Jag måste ha något i magen innan aktivitet annars har jag ingen energi, men vi ska helst göra den på fastande mage så jag lyder. Nu har jag bara ett pass kvar att göra innan imorgon och det ska jag göra om en stund. Det är fyra olika övn och rep. som ska göras fem varv på tid. Imorgon kommer nytt schema. Har då fått ihop två "hiit" pass, en pw och tre löprundor. Rätt bra enligt mig :-)

Nu låta soppan gosa till sig i magen och sedan träna för att efter det ta en dusch och softa i soffan.

Försöker att springa varannan dag. Jag har ju kämpat kilometervis och många timmar och det har gått sååå sakta. Ett delmål var fram till 5 km på 30 min att köra 3 km på under 20 min. Tänkte att det tar väl några veckor.. döm av min förvåning när jag nu ikväll gjorde dem på 18.30 min! Första km rusade jag iväg på 4.20 helt galet för att vara mig. Jag är nog en höstlöperska då vädret är svalt, det är mörkt och skönt och ingen ser mitt illröda fejs :-) Bara för att det gick bra idag betyder inte att det gör det nästa gång, men ska harva 3 km några ggr nu och sedan öka.

Helt galet stolt!

När jag kom hem var jag tokhungrig så fixade iordning denna smoothie. Kokosmjölk, vatten, limesaft, några kuber frusen mango och banan. Toppade med lite hallonkrafs som låg i botten av påsen, solrosfrön och pumpakärnor. Gott!

Nu läsa en stund och sedan somna med ett stort leende.

... men har haft fullt upp eller någon annan utsäkt :-)

Jag är fortfarande inne i mitt Paleoflow och det går strålande. Nu ikväll till exempelt har jag bakat till kollegorna imorgon och blev inte det minsta sugen att smaka. Visst det doftar mumma här hemma nu men aldrig att jag skulle provsmaka, får lita på min skicklighet haha.

Igår gjorde jag mitt pass här hemma, det tog 20 min och jag var spyfärdig efteråt. Åt middag, lät den vila i magen en stund och tog mig sedan ut i mörker, blåst och regn och avverkade 8,4 km springandes och powerwalkade där emellan. Enormt skönt efteråt och jag har sovit som en stock inatt.

Imorgon blir ett nytt pass och ny tur i mörkret. Tur man inte är mörkrädd i alla fall, är mer rädd för de djur som av någon anledning skulle kunna korsa min väg som grävlingar och vildsvin. Fast jag skulle kanske behöva ett vildsvin i hasorna så det blir lite fart på "kärringen".

Nu packetera fikabröd, duscha och kanske glo på tv som jag inte gjort på över en vecka faktiskt.

Ha det bäst och smärta (träningsvärk) är bara en känsla som lämnar kroppen!

Vaknade kl 6.15 och ville bara ställa mig på vågen, men lilla sov och ville inte väcka henne så låg snällt kvar i sängen till 7.40 då hon vaknade.

Vågen visade minus 3,4 kg på 4 veckor, Klart nöjd eftersom jag inte tränat något de sista två förutom några lugna, korta promenader.
Stussen öförändrad
Låren + 1 cm kan bero på att jag mätte olika eller så är det av alla utfall och squats. Men det stör mig inte är ju ändå bara muskler.
Överarm minus 2 cm
Midjan minus 3 cm och under brösten var det 2 cm
Totalt på kroppen minus 7 cm och även det helt okej.

Hade det varit så att jag inte ätit nyttigt eller inte tränat innan jag hoppade på det här så hade nog siffrorna varit bättre. Ju mindre du har att gå ner ju svårare tycker jag det blir, men det är bara att kämpa på och ge det den tid det tar.

Det blir allt för ikväll, orkar inte skriva mer tyvärr. Natti natt

Imorgon har vi som gått med i The Plan som Annika Sjöö med man (fixar träningsprogrammen) och Åsa (tar sig an den mentala biten) håller i gett oss i uppgift att väga samt mäta oss. Jag har fått frågor att besvara och ska återigen be lilla fotografera mig. Sedan ska allt mailas in till dem och vågen åter ställas undan fast i de restrerande två månaderna den här gången...

Jag tycker det har gått över förväntan och saknar vare sig riktigt bröd eller mejeriprodukter. Man kommer långt med krossade tomater, kokosmjölk eller bara vatten och kryddor. Det enda jag saknar är ost i alla dess former. När lilla tar en ostsmörgås på kvällen sitter jag nästan och dreglar.

När jag kom hem från jobbet idag så gjorde jag grönkålschips. De blev lika krispiga som vanliga chips och helt okej. Kan tänka att de är goda med ngn dipp, men har inte experimenterat fram någon sådan - än.

De ser inte krispiga ut men när man biter i dem frasar det riktigt i munnen.

Till middag gjorde jag "pizza". Lilla äter på kinarestaurang med kompis så då lyxar jag till det hemma. Botten är ju av kycklingfärs och sedan när man brett ut den på bakplåtspapper hivar man på allt gott man vill. Den blev riktigt god och jag hade lite stark salami, grillad paprika, oliver, färska champinjoner och tomat. Tomatsåsen gör jag av krossade tomater och kryddor. In i 200 gr i 15 min och avsluta med 5 min på grillfunktionen.

Den ser inte stor ut men den innehåller 125 gram färs och blir mättande.

Nu ska jag nog sätta mig i soffan och fortsätta läsa. Då jag är jätte intresserad av ämnet (allt som har med hälsa att göra) så slukar jag alla böcker jag kommer över.

Ha nu en riktigt härlig kväll.

När det som håller mig igång, gör mig glad och pigg "ligger på is" så vet jag inte vad jag ska skriva om riktigt. Jag har fått rådet att inte träna så länge jag äter pencillin och för en gångs skull lyder jag. Vill inte riskera komplikationer bara för att jag är superduper rastlös och tränar ändå, utan promenader får räcka. På lördag dock då ska jag ge gärnet,

Igår fick jag mess från frudin.blogg.se som undrade om inte detta var något för oss. Som en liten uppladdning inför nästa år samt att det ska bli jätte roligt att ses igen.
http://www.traningsevent.se/event/be-your-best-convention/

Det ska bli superkul och på mässan Allt för hälsan hade jag ändå tänkt att åka. Nu har jag något att se fram emot lite kortsiktigare och några kilon till hinner jag nog få bort till dess.

Nu ska jag plocka lite här hemma och sedan hämta lilla på skolan då vi far och shoppar vantar. Det är ingen höjdare att skrapa rutorna på bilen utan och dessvärre har jag inte stickat några vare sig vantar eller mössor i år. Har inte haft lust och prioriterar annat :-)