Har kört ett av mina pass som ingår i The Plan. Svetten flödar och pulsen dunkar. Man skulle köra två varv på så snabb tid man kan. Burpeesarna drog ner min tid då det gjorde jätte ont i knät. Boxjumpen/step upsen gjorde jag på en köksstol... Testa själva!
50 boxjump/step up
40 GTO (googla) jag anv 10 kg
30 situps
20 burpees
10 dips (jag använde soffbordet)
Gör dessa fort i två varv så får ni se :-)

[Bild]

Till middag idag var jag så sugen på en "blodig" köttbit så det blev stekt rostbiff med en salsa på tomat, rödlök, avokado, basilika och citronsaft. Så gott och saknade bara bea såsen lite lite men det gick bra utan.

Nu ska jag svettas av mig en stund innan duschen och sedan se The Mentalist. Får nog kolla in Hela Sverige bakar också och hoppas jag sover lite längre imorgon. Vaknade innan halv fem även imorse! Begriper inte men kroppen är väl fortfarande inställd på väcka tuppen tid 4.15

Ha nu en riktigt härlig kväll och så taggar vi för freeeeedag :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I lördags packade jag in cykeln i bilen och for till Motala. Väl där stannade jag på ett Mc donald, tog en kaffe och paj för att invänta Sussi och hennes två kompisar. Vi fyra skulle alltså cykla 15 mil. Att de skulle göra det är inget konstigt, m...

Jag har helt enkelt inte haft lust att blogga och inte för att det inte hänt ngt i mitt liv, tvärtom men helt enkelt inte haft lust. Lovar inte att jag kommer fortsätta skriva nu som förut utan inläggen kommer när de kommer. Träningen har inte var...

... att te x blogga. Det har varit tokmycket och stressigt på jobbet att energin har inte funnits till så mycket mer när jag kommer hem än att fixa mat. I veckan blev det i alla fall ett hemmapass på 30 min och dottern hakade på. Fått till en löp...

Klockan 06.00 åkte jag och vännen M iväg mot Norberg. Vi var nästan först på plats och det första vi gjorde var att lägga ut skidorna i spåret. Därefter letade vi oss till byggnaden där startkittet lämnades ut. Då anlände även M's syster. Sedan be...

Usch nu börjar jag bli nervös inför morgondagen. Finns inget att vara nervös över men det är mitt första, riktiga lopp och som den "gröngöling" jag är så är det nog normalt. Jag fick i alla fall ett meddelande imorse från min "coach" fru att jag ...