Idag överträffade jag mig själv! Var ut i skogen idag och plockade svamp. Hittade dock inte så många.

Men de räckte till en soppa nu ikväll. Fräste 1/2 rödlök, 1 vitlöksklyfta och svampen. Hällde över det i en kastrull, hällde i en förpackning kokosmjölk (jag använder alltid Garants tetror då de är så där härligt krämiga och inte "vattniga"). Salt, svartpeppar och smakade av med lite sambal olek. Rostade även lite salami i ca 5 min i 225 grader. Gott med lite knaprigt i soppa. Hade även mitt nybakade fröknäcke men åt inte det då jag blev mätt ändå. Soppan blev så otroligt god!

Imorse vaknade jag prick kl 7. Drog på mig kläder och gick ut och avverkade veckans pw på 45 min. Men det blev ingen rekord distans men 4.4 km fick jag ihop. Jag måste ha något i magen innan aktivitet annars har jag ingen energi, men vi ska helst göra den på fastande mage så jag lyder. Nu har jag bara ett pass kvar att göra innan imorgon och det ska jag göra om en stund. Det är fyra olika övn och rep. som ska göras fem varv på tid. Imorgon kommer nytt schema. Har då fått ihop två "hiit" pass, en pw och tre löprundor. Rätt bra enligt mig :-)

Nu låta soppan gosa till sig i magen och sedan träna för att efter det ta en dusch och softa i soffan.

Försöker att springa varannan dag. Jag har ju kämpat kilometervis och många timmar och det har gått sååå sakta. Ett delmål var fram till 5 km på 30 min att köra 3 km på under 20 min. Tänkte att det tar väl några veckor.. döm av min förvåning när jag nu ikväll gjorde dem på 18.30 min! Första km rusade jag iväg på 4.20 helt galet för att vara mig. Jag är nog en höstlöperska då vädret är svalt, det är mörkt och skönt och ingen ser mitt illröda fejs :-) Bara för att det gick bra idag betyder inte att det gör det nästa gång, men ska harva 3 km några ggr nu och sedan öka.

Helt galet stolt!

När jag kom hem var jag tokhungrig så fixade iordning denna smoothie. Kokosmjölk, vatten, limesaft, några kuber frusen mango och banan. Toppade med lite hallonkrafs som låg i botten av påsen, solrosfrön och pumpakärnor. Gott!

Nu läsa en stund och sedan somna med ett stort leende.

... men har haft fullt upp eller någon annan utsäkt :-)

Jag är fortfarande inne i mitt Paleoflow och det går strålande. Nu ikväll till exempelt har jag bakat till kollegorna imorgon och blev inte det minsta sugen att smaka. Visst det doftar mumma här hemma nu men aldrig att jag skulle provsmaka, får lita på min skicklighet haha.

Igår gjorde jag mitt pass här hemma, det tog 20 min och jag var spyfärdig efteråt. Åt middag, lät den vila i magen en stund och tog mig sedan ut i mörker, blåst och regn och avverkade 8,4 km springandes och powerwalkade där emellan. Enormt skönt efteråt och jag har sovit som en stock inatt.

Imorgon blir ett nytt pass och ny tur i mörkret. Tur man inte är mörkrädd i alla fall, är mer rädd för de djur som av någon anledning skulle kunna korsa min väg som grävlingar och vildsvin. Fast jag skulle kanske behöva ett vildsvin i hasorna så det blir lite fart på "kärringen".

Nu packetera fikabröd, duscha och kanske glo på tv som jag inte gjort på över en vecka faktiskt.

Ha det bäst och smärta (träningsvärk) är bara en känsla som lämnar kroppen!

Har kört ett av mina pass som ingår i The Plan. Svetten flödar och pulsen dunkar. Man skulle köra två varv på så snabb tid man kan. Burpeesarna drog ner min tid då det gjorde jätte ont i knät. Boxjumpen/step upsen gjorde jag på en köksstol... Testa själva!
50 boxjump/step up
40 GTO (googla) jag anv 10 kg
30 situps
20 burpees
10 dips (jag använde soffbordet)
Gör dessa fort i två varv så får ni se :-)

[Bild]

Till middag idag var jag så sugen på en "blodig" köttbit så det blev stekt rostbiff med en salsa på tomat, rödlök, avokado, basilika och citronsaft. Så gott och saknade bara bea såsen lite lite men det gick bra utan.

Nu ska jag svettas av mig en stund innan duschen och sedan se The Mentalist. Får nog kolla in Hela Sverige bakar också och hoppas jag sover lite längre imorgon. Vaknade innan halv fem även imorse! Begriper inte men kroppen är väl fortfarande inställd på väcka tuppen tid 4.15

Ha nu en riktigt härlig kväll och så taggar vi för freeeeedag :-)

Härliga helg välkommen även om det känns som om det nyss var det. Veckorna går så fort att jag hinner inte med.

Hämtade lilla på skolan idag och efteråt gick vi ner på stan då hon ville (tjatat länge) gå till Espresso house och fika med mammsilainen. Jag hade aldrig varit där och inte heller druckit de där moderna kaffe frappisarna. Tog en kall frappe kaffe med caramel. Visst den var god och törs inte ens gissa hur onyttig den var men jag föredrar om jag ska dricka kaffe vanligt, varmt och svart. Men vi hade en mysig stund ihop.

Efter åkte vi och handlade så nu har jag laddat upp för min nya "plan" som börjar på söndag. Ägg, kyckling, lax, frysta grönsaker, kokosmjölk, makrill, bär och lite mer. Men ikväll "lyxar" vi till det med kycklingtacos.

Igår efter utvecklingssamtalet så åkte vi till jobbet där lilla bytte om och sedan hakade vi på 4 kollegor och sprang våran 3.6 km runda. Det gick skit! Jag hade glömt puffa i mig bricanyl, var hungrig och körde ju ben i tisdags... lilla fick jätte håll och ont. Nåja vi tog oss runt och hoppas på bättre runda på måndag. Jag måste!!! börja köra intervaller och bege mig ut i spåret som bara består av uppförsbackar. Jag måste bli bättre, mycket bättre på att springa! Tur jag inte anmälde mig till Lidingöhalvan i år för det hade jag inte orkat (förutom att gå).

Nu ska jag påbörja maten fast jag inte är hungrig så den där kaffegrejen måste innehållit myyycket fett...

Ha en riktigt härligt underbar fredag nu!

Halsen börjar bli bättre, den är värst på mornarna. Idag kände jag bara att nu får det vara nog med vila och att sedan lilla ville till Friskis gjorde inte saken sämre.

När hon kom hem från skolan vid 16.30 (stackarn hon får långa skoldagar nu), käkade vi lite mellis och åkte sedan och hämtade upp en kompis till henne som ville prova. Det blev 40 min tung styrketräning. Armar och lite ben fick jobba. Avslutade med 2,5 km löpning på bandet och det var den där härliga känslan av lätthet, jag bara "flög" fram.

Nu har vi ätit middag, duschat och känner oss så där härligt sköna och bäst. Slötittar på Idol och jag väntar på En klassiker kl 21 på svt1 men sedan blir det sängen då klockan ringer 4.15

Ha nu en riktigt härlig och skön kväll.

Då är första veckan på jobbet avklarad efter semestern. Det har varit kul och lagom mycket att göra. Dessvärre har nästan alla chaufförer varit brölförkylda och igår natt vaknade jag med halsont och snorvattnet som rann, Tänkte att detta bådar inte gott men vägrar att bli sjuk. Jag har inte varit sjuk alls sedan jag började att träna och äta bra (njurstenen räknar jag inte ink). Imorse vaknade jag på tok för tidigt, vaknade av att jag låg och fnittrade :-) Mår i alla fall helt okej, visst nyser lite väl mycket men inga känningar i halsen.

I onsdags släpade jag med två kollegor till Friskis och svettis som har gratis träning här hela veckan. Vi körde styrketräning men då det var så mycket folk trots att vi var där kl 19.00 så fick man ta de maskiner som fanns lediga. Blev alltså ingen strukturerad träning men mest armar och axlar. Kul hade vi i alla fall och hoppas få med dem flera gånger.

I torsdags var jag på första föräldrarmötet. Lilla har ju börjat i 7an nere på stan. Det verkar vara bra lärare och redan på torsdag har vi första utvecklingssamtalet.

Igår efter jobbet så följde en kollega med mig till Västerås. Mitt företag (hela koncernen ca 500 pers) är bjudna till Västerås 20 sept på 20 års jubileumsfest. Då jag hade storrensning av kläder för någon vecka sedan så har jag nästan inga kläder kvar och speciellt inte finkläder. Det var riktigt roligt att prova kläder och att jag kunde prova samma storlekar som henne på vissa plagg var helt otroligt. Man inser inte att man gått ner i vikt förrän man provar storlekar man inte kunde ha förut. Visst kilon finns kvar att få bort men jag kände ändå enorm lycka. Jag hittade en klänning som jag aldrig skulle köpt förut. Skulle inte ha köpt klänning överhuvudtaget föresten, men nu gjorde jag det och det kändes bra.

Vi tog middag på Ikea och var inte hemma förrän kl 21.00 En mycket trevlig eftermiddag/kväll och det var bra att ha smakråd med sig, som dessutom är ärlig och jag kände mig trygg med. Det är inte lätt att stå där och prova kläder och visa alla sina skavanker, det sitter fortfarande så många negativa kroppsuppfattningar i huvudet och de kommer att ta år att jobba bort, men igår var ett steg på vägen. Tack snälla du!

Nu ligger jag i soffan, ser Nyhetsmorgon och äter frulle. Blir lite tvätt och städ idag samt träning av något slag även om den inte kommer att bli så intensiv då kroppen ändå inte är riktigt fit for fight.

Ha nu en riktigt härlig lördag.

Jisses så mätt jag är nu och kan vara det med gott samvete. Det blev vegetariskt idag! Igår när jag handlade hittade jag sojafärs i frysdisken så den påsen åkte med hem. Gjorde sötpotatis, squasch och morot i ugnen och stekte sojafärsen med soltorkade tomater. Till det en sallad på riven vitkål (köpt färdigriven i påse), tomat och sojabönor med lite olja och vitvinsvinäger. Allt toppades med Erik Lallerstedts mango-chilisås. Så gott det blev! Skulle jag göra köttfärssås av sojafärsen så skulle lilla inte märka att det var "fejk".

Gårdagen då? Jo började ju jobba efter semestern och det var kul. Härligt att träffa alla knäppa kollegor :-) Efter jobbet så hade två kollegor bestämt att jag skulle med och springa. Det är ett gäng som direkt efter jobbet på torsdagar springer en runda i anslutning till jobbet, men då jag ska på föräldrarmöte på torsdag så tog vi det igår istället. En runda på ca 3,5 km i regn, pölar med vatten och det gick ovanligt tungt igår. Skönt efteråt visserligen men jag gillar bara inte att bli blöt om fossingarna.

Efteråt åkte jag hem och bytte kläder och drog sedan till XXL i Västerås. Där köpte jag dessa godingar.

Pjäxor till längdåkningsskidor samt de jag nu ska ha dem till nämligen rullskidorna jag fått låna av "Frudin". Nu ska det bli åka av och längtar med skräckblandad förtjusning. Har ju som sagt bara åkt en gång förut och då gick det ju bra. Roligt var det i alla fall och alla är nybörjare i början.

Hade tänkt ta lite backträning idag i spåret jag har typ rakt över gatan, men jag är så mätt och vet inte om maten hinner sjunka innan mörkret faller. Kl 21.00 vill jag dessutom se andra delen av En svensk klassiker på svt 1. Idag handlar det om vansbro simningen och det är den grenen jag fruktar mest nästa år. Inte att simma 1500 m för det är inga problem, men kaoset, det "svarta vattnet", att någon ska simma över mig så jag får kallsup och drunknar. Okej ska inte överdriva men jag har respekt för den grenen helt enkelt. Men det gäller samma där som för de andra grenarna; trääääna!!

Köpte lite kvällslektyr idag också. Jag ger inte upp hoppet om att jag kan läsa mig i form :-)

Ha nu en härlig kväll!